Sua lombar dói quando você corre?
Reduza até 90% da dor lombar em 4 semanas e não deixe a dor nas costas atrapalhar seus treinos.
E quando a dor fica mais persistente você já começa imaginar:
SERÁ QUE CORRER TÁ PIORANDO A MINHA LOMBAR?
Por isso, você pensa:
Eu sei…
Você já tentou fazer alongamentos, fortalecimento ou exercícios que encontrou na internet, mas a dor ainda persiste quando corre!
Estou certo?
E SE VOCÊ ESTIVER FAZENDO O EXERCÍCIO ERRADO E PIORANDO A SUA DOR?
Eu sei que você NÃO QUER PARAR DE CORRER, mas precisa entender que nem todo exercício para lombar vai ser bom.
Fazer exercícios que não são adequados para você pode manter a dor e te afastar da corrida!
Foi pensando nisso que eu criei o Método CSDC, um método que ajuda você entender quais exercícios são mais adequados para sua lombar para que possa continuar correndo com mais confiança e menos dor.
->Correr pensando só na corrida, não na dor
->Terminar o treino sentindo que trabalhou as pernas, não que castigou a coluna
->Correr com seus amigos sem precisar diminuir o ritmo por causa das costas
->Chegar em casa depois do treino e ainda conseguir brincar com seus filhos sem ficar travado
É assim que você gostaria de voltar a correr?
Esses são os 3 passos simples para você confiar novamente no seu corpo e aproveitar cada quilômetro
Passo 1:
ACESSE O MÉTODO CSDC E DESCUBRA COMO TIRAR A SOBRECARGA DA SUA COLUNA
No CSDC você começa fazendo movimentos simples para entender como sua dor responde.
Assim, em vez de seguir uma lista com exercício genéricos, você vai ter os exercícios certos que sua coluna está precisando.
Passo 2:
SIGA O PLANO DE 4 SEMANAS PARA DEIXAR SUA COLUNA MAIS FORTE PARA A CORRIDA
Você terá vídeos explicativos com exercícios guiados passo a passo e escolhidos de acordo com a resposta da sua lombar.
Nada de uma sequência de exercício genérica igual para todo mundo. Você aprende quais exercícios fazer, como fazer e como evoluir ao longo das 4 semanas.
Passo 3:
VOLTE A CORRER SEM MEDO DA DOR OU DE TRAVAR NO MEIO DO TREINO
Recupere sua confiança, aumente suas distâncias e volte sentir prazer em correr sem sofrer com a dor nas costas.
Aqui está tudo que você precisa para voltar a correr sem dor
MÉTODO CORRER SEM DOR NAS COSTAS
Você vai ter acesso a um passo a passo simples e exclusivo que mostra exatamente quais exercícios fazer para aliviar a dor na coluna e voltar a correr com mais confiança.
Mesmo que hoje você esteja pensando:
-Será que correr está piorando minha coluna?
-Será que vou ter que parar de correr?
-Já tentei exercícios da internet e nada resolveu...
Em poucos minutos por dia você começa a sentir seu corpo mais forte, mais solto e preparado para correr.
-Sem sair do treino preocupado se a dor vai aparecer de novo
-Sem terminar cada corrida pensando que pode estar machucando ainda mais a coluna
MÉTODO PARA ALIVIAR A COLUNA E VOLTAR A CORRER SEM MEDO
Você vai aprender exatamente quais exercícios fazer para aliviar a tensão e sobrecarga na sua coluna.
O grande diferencial desse método é que, antes de fortalecer ou alongar, você aprende a reduzir a tensão e a pressão sobre a coluna.
Isso é importante porque fortalecer uma região que ainda está sobrecarregada pode fazer a dor continuar.
Por isso, o programa segue a sequencia correta:
-Primeiro, alivie a tensão da coluna
-Depois, fortaleça com os exercícios certos
-Assim, você volta a correr com mais confiança e sem medo de a dor aparecer durante o treino
SEQUÊNCIA PARA CORRER SEM MEDO DA DOR VOLTAR NO MEIO DO TREINO
Aqui você vai seguir um passo a passo simples para voltar a correr com confiança, sem sair do treino pensando: Será que hoje minha coluna vai aguentar?
Você vai aprender como manter sua corrida mais leve e confortável para continuar fazendo a atividade que você ama, sem aquele medo constante de a dor aparecer no meio do percurso.
-Sem precisar passar horas fazendo exercícios
-Sem depender de academia
-Sem ficar testando exercícios aleatórios que não resolvem
OS 5 ERROS QUE FAZEM SUA COLUNA CONTINUAR DOENDO MESMO QUANDO VOCÊ TENTA FAZER TUDO CERTO
Você faz alongamentos, pesquisa exercícios na internet e continua pensando:
Será que correr está piorando minha coluna?
Na maioria das vezes, o problema não é a corrida, são pequenos erros que mantêm sua coluna sobrecarregada e fazem a dor voltar sempre.
Aqui você vai descobrir exatamente o que está sabotando sua recuperação e como corrigir isso.
-Entenda por que sua dor insiste em voltar
-Pare de cometer erros que mantêm sua coluna irritada
-Volte a correr com mais confiança e sem medo de a dor aparecer novamente
E PARA GARANTIR QUE A DOR NÃO VOLTE,
você também vai receber…
COMO FORTALECER SUA COLUNA SEM PIORAR A DOR
Se você já pensou: "não sei mais quais exercícios realmente funcionam para minha coluna", esse módulo é pra você.
Você vai aprender a fortalecer sua coluna da forma correta, sem aumentar a sobrecarga na lombar e sem perder tempo com exercícios que só fazem a dor voltar.
-Fortaleça sua coluna com segurança
-Dê mais estabilidade ao seu corpo para correr
PLANO SIMPLES PARA VOLTAR CORRER SEM PIORAR A DOR
Se você já tentou voltar a correr e pensou: "toda vez que eu corro, minhas costas doem de novo", este plano foi feito pra você.
Você vai seguir um passo a passo simples, sabendo exatamente o que fazer em cada fase para voltar a correr com mais segurança, sem ficar na dúvida se está prejudicando sua coluna
-Volte a correr no seu ritmo
Sem o medo constante de a dor aparecer
-Com mais confiança para continuar fazendo a atividade que você ama
RECUPERE SUA COLUNA PARA CORRER DE NOVO NO DIA SEGUINTE
O problema nem sempre aparece durante a corrida.
Muitas vezes, ele vem depois, quando você acorda com a lombar pesada, travada e já pensa:
"Desse jeito, amanhã não vai dar para correr"
Aqui você vai aprender como acelerar a recuperação da sua coluna após cada treino, evitando que a dor se acumule e atrapalhe sua evolução.
-Diminua a sensação de rigidez na lombar
-Evite entrar no ciclo de correr, sentir dor e precisar parar
-Esteja pronto para aproveitar o próximo treino com muito mais confiança
O Método Correr Sem Dor Nas Costas é para você que:
Se você quer voltar a correr sem sentir dor nas costas e sem medo de ter que parar no meio do treino, o método CSDC foi feito pra você!
RECAPITULANDO… Veja tudo que você vai receber no Método Correr Sem Dor Nas Costas
TUDO ISSO DEVERIA CUSTAR: R$532,00
Mas somente hoje você pode ter acesso ao Método CSDC por um valor muito mais acessível!
Você pode testar o método CSDC por 7 dias sem nenhum risco.
Acesse o conteúdo, aplique no seu ritmo e veja na prática como sua lombar responde nos primeiros treinos.
Se por qualquer motivo você sentir que isso não é pra você, basta pedir o reembolso.
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Veja o caso dessas pessoas que conseguiram ter constância na corrida depois que fizeram o método Correr Sem Dor Nas Costas
HERBERT FONSECA
Criador do método CSDC
Depois de atender centenas de pacientes que estavam quase abandonando a corrida por causa da dor nas costas, eu criei esse método para ajudar de forma simples e direto ao ponto, utilizando as mesma técnicas de tratamento que utilizo no meu consultório de fisioterapia.
Agora você tem duas opções:
Opção 1:
Continuar sofrendo com DOR NAS COSTAS QUANDO VAI CORRER e correr o risco de ter que parar de correr
Opção 2:
FINALMENTE CORRIGIR O QUE ESTÁ CAUSANDO DOR AO CORRER
Eu sei (e você também sabe): a opção 2 é a mais inteligente.
Então clique no botão abaixo e acesse agora mesmo o Método Correr Sem Dor Nas Costas
PERGUNTAS FREQUENTES
TEM GARANTIA?
Sim, você tem 15 dias para testar o produto e se não te ajudar você pode pedir seu dinheiro de volta!
VAI FUNCIONAR PARA O MEU CASO?
Se você sente que sua coluna "endurece" depois que começa correr, quando chega da corrida sente seu corpo mais rígido, fica mais difícil para fazer suas tarefas e já tá ficando com medo de ter que parar de correr, esse método vai te permitir continuar correndo o tanto que quiser e sem sentir dor na coluna.
COMO VOU RECEBER O PRODUTO?
Você vai receber no seu e-mail o acesso ao produto assim que confirmar a compra. Vai poder assistir quantas vezes quiser e por tempo indeterminado.
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